立夏事后，天气就像被按下了加速键，徐徐热了起来。这时辰，出汗成了躯壳的常态，天气热加上出汗，躯壳里的水分那然而流失得十分快，淌若不足时补充，躯壳这个“小水库”可就要干涸啦！

除了白滚水，也不错喝一些汤水，不仅能补充水分，还能清热解暑。在立夏跋文得要多吃这个食材，不仅是“补水神器”，还能好意思容养颜运动肠说念。这个食材即是玉米，立夏后正常吃自制多多。

玉米当中含有丰富的维生素E，维生素E能改善皮促进血液轮回、增加皮肤养分和减缓皮肤软弱速率，不仅能好意思容养颜，还能刺激雌激素的产生，正常吃，皮肤和景况皆会比同龄东说念主更年青。

今天用玉米和红薯煮糖水，口感清甜好喝，这玉米和红薯，皆是养分宝库。关于肠胃功能较弱的东说念主来说，玉米和红薯中的膳食纤维就像肠说念的“清说念夫”，概况增加粪便体积，促进肠说念蠕动，加速食品在肠说念内的消化和排空，顾惜暖息争便秘问题。

今天把这个玉米红薯糖水的作念法共享给人人，立夏后多给家东说念主作念来尝一尝哦。

【玉米红薯糖水】

玉米1根，2026世界杯中国最新押注app红薯4根，黄冰糖适量，净水适量

【制作体式】

红薯去皮切小块，此次我用了两种红薯，一个巴马蜜薯，一个是海南桥头红薯，蜜薯软糯，桥头红薯是粉糯的口感，皆很厚味。

把甜玉米掰下来，清洗2-3遍，把名义的白软皮过筛掉，以免影响口感。

红薯切好后洗净2遍再放入锅里，把名义的淀粉洗掉，煮的糖水会更簇新爽口一些，再把玉米放入锅里，放2片姜片。

加入适量的净水，水量把柄个东说念主喜好来加，心爱喝多点水的就增多一些，诚然，冰糖的量也把柄水量和个东说念主口感来加。

大火煮沸后转小火接续煮30分钟，看到红薯粉糯开裂了就不错加入冰糖接续煮5分钟就不错出锅享用了。

一碗香甜可口的玉米红薯糖水就作念好了，在立夏的天气里吃是对躯壳和味蕾的双重润泽。甜玉米是脆脆甜甜的，红薯粉糯厚味，每次我煮，男儿皆要喝两碗，这么的糖水，老东说念主孩子皆很心爱哦！你也作念给家东说念主尝一尝吧！

今天的共享就到这里2026世界杯最新押注登录平台，如果你还有玉米的其他好意思味作念法，宽待留言区晒出，感谢你的不雅看，咱们翌日再会！