王长杰大夫（江苏盐城阜宁）

上周，阿谁开大货车的表哥老吴，倏得提了两条烟来我家。

坐下就说：“你那改善睡觉的食疗方，我家那口子又让我来拿。”

俺说：“咋了，又睡不着了？”

“不是。”他嘿嘿一笑，“是我睡觉质料太好了，不打呼噜了她不风俗。”

俺说你以前不这么啊。

他说可不。以前那是一晚上番来覆去到两三点，刚模糊着，闹钟响了。安眠药吃了小两年，自后加量也不顶事。酸枣仁水、百合汤，头两天行，背面就不灵了。

我问他，那你怎么刻下好了？

他思了思说，其实即是你阿谁酸枣仁继续百合等药食的梨膏食闻方，逐渐调过来的。

俺那工夫给他号过脉，舌边红，舌尖有瘀点。俺说你不是浅显的睡不着，是心阴亏了，肝血也不够。心神没方位待，到处乱窜。你光喝酸枣仁水，劲儿太单薄，拉不住。

他那时急着问我咋办。俺说有一个酸枣仁百合认食疗方，食字号的，你宽心吃。里头不仅仅酸枣仁、百合，还有茯苓、桂圆等那些外，又添加能幸免上火的梨膏，全是能吃的，不是药，但是国度药食同源目次内的食材。

他嫌这个食疗之方甜，咱说不齁。你每天晚上睡前一勺，含嘴里逐渐咽，或者温水冲着喝。别心急，这不是安眠药，不催你睡，是帮你把心神稳下来。

他拿了三瓶，且归吃。

半个月后他打电话来，2026世界杯中国最新押注app说：“粗莽有点用。以前躺下俩小时睡不着，刻下半小时能模糊夙昔。但后深夜照旧容易醒。”

我说这就对了。你络续吃，别断。

一个月后，说后深夜也能睡到天亮了，即是梦多。

三个月后，他来吃饭，自个儿端羽觞说：“刻下倒头就睡，雷打不动。太太说我打呼噜皆响亮了。”

问他这个食疗方还吃不吃。他说吃啊，减到隔天一次，督察着。

他还问我，为啥安眠药不可，这个行？

跟他说，安眠药是把神经硬按下去，跟拿砖头砸狗似的——狗是幽闲了，但你心里明晰，那不是真安生。膏方呢，是用酸枣仁养肝血，百合清心火，茯苓带着潮湿往下走。你是把心神的家修好了，它当然就不乱跑了。

老吴点点头，又问：“那我先容我工友吃不？”

我说你先让他去病院查查，莫得大过失就能吃。

自后老吴见东谈主就讲。他说的那句话我紧记明晰：“吃安眠药是让东谈主睡着，吃用药食同源之材再加上梨膏方是让东谈主能睡好——醒过来不累。”

这事夙昔快一年了，老吴还在开大车，精神头比三年前还好。

不是说这个方包治失眠。但对你这种因为操劳、记挂、血亏导致的睡不着、睡不千里、多梦易醒，它是真对路。食字号的东西，没反作用，你就当每天晚上喝碗甜汤。

淌若你也跟老吴似的，折腾了好几年，不妨试试。

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本文仅为科普共享，不组成医疗提出。具体调治决策请接头专科大夫。。

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作家简介：王长杰大夫，江苏盐城阜宁县东谈主，从事中医临床职责近四十年，专科接头睡觉进犯（失眠）、气血不及、男性功能下落、痛经、子宫腺肌症、胃肠病等畛域长达二十余年。二个中药配方曾赢得中药发明专利文凭，二个中药配方被列为省级首批保护花式之一。在此时代，撰写近三百篇原创网罗著述。